Данным вопросом задавалось множество человек. Кто-то просто интересовался, а кто-то хотел справиться со своей вредной привычкой и улучшить свое здоровье.

Сейчас в мире курят многие, даже дети в возрасте 14 лет уже многие зависимы от никотина. Данная статья поможет многим справиться со своей проблемой курения и облегчит жизнь. Самое главное это не бросать курить сразу и резко, как бы это не звучало, но резкий отказ от курения тоже вредит организму. Все необходимо делать постепенно.

Существует множество книг, фильмов, лекарств и прочего для бросания этой пагубной привычки. Но все ли они эффективны? Ниже будут предоставлены самые полезные и эффективные способы избавиться от курения.

1. Если у Вас достаточно большая сила воли, то Вы можете просто сокращать постепенно количество сигарет, которые Вы выкуриваете в день. Постепенно это количество снизится до нуля, и Вы сможете освободиться от этой привычки.

2. Запаситесь большим количеством леденцов, т.к. при желании закурить, можно съесть леденец и это займет Вас от курения.

3. Одним из эффективных способов является просмотр фильмов и чтение книг, нацеленных на бросание курения. Изучите самые эффективные из них, основываясь на реальных отзывах людей.

4. Старайтесь не употреблять алкоголь, т.к. после выпитого всегда возникает желание закурить.

5. Займите себя интересными делами, найдите себе хобби, либо займитесь работой и у Вас не будет свободного времени, а с ним желания и времени курить.

6. Приобретите в аптеке специальные средства для отказа от курения.

7. Так же существует множество народных средств и заговоров для отказа от сигарет и никотина, если будет желание, то можно испробовать и их.

8. Одним из способов вырабатывания определенной привычки, либо отказала от какой-либо другой является браслет на руке. Суть в том, что Вам необходимо надеть браслет на одну руку и если Вы сорветесь и сделаете то, что не нужно, то необходимо переместить браслет на другую руку. Если браслет продержится на руке 21 день, то считается, что Вы справились и привычка выработана.

9. Для совсем запущенных случаев существует горячая линия для зависимых людей. Всегда можно обратиться туда. Вам обязательно помогут справиться с Вашей привычкой.

10. Откладывайте деньги, которые вы постоянно тратили на сигареты. Вы увидите, сколько удалось сэкономить и это придаст Вам больше сил и стимула для продолжения начатого.

11. Займитесь спортом. Делайте зарядку по утрам. Выходите на пробежку, запишитесь в спортивный зал. Это поможет привести себя в порядок и улучшить здоровье после пагубной привычки.

Придерживаясь этих не трудных правил, спустя некоторое время Вы сможете совсем отказаться от курения и будете чувствовать себя гораздо лучше.

Светлана, www.vitamarg.com