Все рубрики раздела
- Онихолизис, или почему ногтевая пластина отходит от ногтевого ложа11:30
- Как выбрать футбольный мяч09:00
- Фены Дайсон – сушка волос без негативных последствий14:00
- Огляд чохлів для Samsung Galaxy A25 (A256): Що нового на ринку?13:30
- SOFTSWISS закликає лідерів галузі приєднатися до ініціативи підтримки України18:00
- Задняя крышка телефона — мелочь, которая выполняет важные функции19:00
- Правда про мегашар від першої особи з Evolution для Українських гравців16:00
- Как найти подходящую замену утерянному или поврежденному пульту для телевизора?15:00
- Кем работать в США? 4 профессии, куда охотно берут иммигрантов12:00
- ПаріМач зсередини: повний огляд можливостей та функцій18:00
Как защитить себя от скачков давления
Сила воздействия кровяного тока на стенки сосудов называется артериальным давлением (АД). В норме показатели АД составляет 120/80.
Любые отклонения от нормы нарушают общее состояние и ухудшают самочувствие. Головные боли, тошнота, сонливость, плаксивость, давящая боль в груди могут быть симптомами изменения давления.
У некоторых людей обычные показатели отклоняются от нормы в ту или иную сторону. Это особенность организма. Выявить ее можно, только проведя мониторинг АД и сопоставив показатели в течение длительного времени. Если вам известно постоянное «рабочее» давление и в последнее время вы начали замечать отклонения от нормы, скорее всего, ваш организм сигнализирует о появлении недомоганий.
Причины, влияющие на скачки давления:
- соматические заболевания, нарушения в работе почек, сердца или сосудов;
- остеохондроз;
- гормональные сбои, нарушения в функционировании поджелудочной железы, гормональные бури;
- стрессовая ситуация, паника;
- хроническая депрессия;
- употребление пищи с высоким содержанием животного жира, несбалансированное питание, переедание;
- употребление соли в больших количествах;
- бесконтрольное употребление энергетических напитков, кофе, чая, шоколада;
- метеорологические природные процессы, которым подвержены чувствительные люди;
- применение некоторых препаратов и лекарственных средств, которые ведут к повышению или понижению давления;
- злоупотребление алкоголем вызывает резкий скачок и последующий спад давления;
- отсутствие равномерных адекватных физических нагрузок, гиподинамия;
- резкая перегрузка, тяжелый физический труд;
- послеродовой период;
- адаптация к новым условиям жизни после перемены климатического пояса;
- курение приводит к вялости стенок сосудов, из-за чего они более подвержены воздействию вышеперечисленного;
- умственное перенапряжение и переутомление.
Как избежать скачков давления?
В нормализации давления хороший результат дают следующие мероприятия:
- регулярные пешие прогулки в любую погоду. Это не только умеренная физнагрузка, но и профилактика метеочувствительности;
- физкультура, занятие йогой или китайской гимнастикой цигун;
- исключение из меню продуктов с высоким содержанием соли и жареных жирных блюд;
- вегетарианство;
- психоэмоциональная гигиена. Своевременное лечение неврозов и депрессий. Посещение психотерапевта;
- контроль за правильной работой всех органов и уровнем гормонов. Профилактика соматических заболеваний;
- закаливание;
- регулярный контрастный душ – лучший тренажер для сосудов;
исключение физических перегрузок и умственного перенапряжения;
отказ от алкоголя и табака.
Иногда достаточно наладить режим работы и отдыха, правильно питаться и избегать стрессов для того, чтобы скачки давления остались в прошлом. Если же эти меры не дают результатов, следует прибегнуть к медицинской помощи и лечению фармакологическими препаратами.
Отличные результаты в лечение скачков давления дают санаторно-курортные мероприятия, отдых, морские ванны и грязелечение.
Источник: https://mirkrasoty.life
Теги: Донбасс, здоровье, давление, помощь, защита
- Как помочь организму быстро переварить алкоголь
- США предоставят Украине еще 28 млн. долларов гуманитарной помощи для пострадавших от российской агрессии на Донбассе
- Пониженное давление: как помочь себе
- Лучшие народные средства для стабилизации давления
- Ученые выяснили, на сколько лет сокращает жизнь грязный воздух
- Военная помощь Украине: как ВСУ распорядились подарком США
- Шмыгаль провел заседание Кабмина в Донецкой области19:00
- В оккупированной Макеевке третий день горят мусорные полигоны13:00
- На оккупированной Луганщине захватчики ввели штрафы за пребывание в лесах12:00
- 4 июля россияне убили 3 и ранили 24 жителя Донетчины11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- В "ДНР" с 1 июля увеличились тарифы на коммунальные услуги17:00
- В Славутиче открылся шелтер для переселенцев с Луганщины (ВИДЕО)13:00
- 3 июля россияне ранили 3 жителей Донетчины11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Найвища місія: відстояти Часів Яр та Україну08:32