Чувство страха, хотя бы раз, испытывали абсолютно все люди на планете. Эта эмоция рождается вместе с человеком. Провокатором может стать мнимая либо реальная опасность. При этом организм инстинктивно готовиться к сопротивлению. Страх рефлекторно оказывает негативное влияние на внутреннее состояние и может плотно засесть в голове, мыслях. Можно ли преодолеть страх? Давайте разберемся.

1. Как страх влияет на человека?

Под влиянием страха, мысли у человека только негативные: «у меня нет шансов, мне постоянно не везёт, я все завалю». Его пугает ответственность, боится что-то сделать не так, возможность неудачи. По этой причине человек уклоняется от деятельности, с которой, по его мнению, обязательно не справится. Возникает привычка откладывания дел на неизвестный срок, даже жизненно важных. Это может привести к необратимым проблемам и даже заболеваниям психологического характера.

В результате такого поведения не происходит удовлетворение необходимых потребностей, замыслы не исполняются, цели не достигаются. Пребывание в этом состоянии долгое время сопровождается тем, что у человека формируется образ о себе, как о несостоявшейся личности. Тем самым он загоняет себя, в ещё большие страхи и опасения.

2. Причина страха

С детства, периодически возникает чувство страха перед чем-либо или кем-либо. По мере взросления человека, на формирование страха влияют многие факторы. В основном они складываются из отношений близких людей:

• родительское пресечение инициативности и желания стать детей стать независимыми в детском возрасте;

• жестокие и частые нагоняи за не существенные провинности;

• претензии к оценкам, завышенная планка к выполнению каких либо требований, связанных со школьным обучением;

• отвержение подростка сверстниками, издевательство, порицание, обсуждение за глаза и иное.

3. Как преодолеть страх неудачи?

Этому помогут следующие действия:

1. разобраться в своих мыслях и сделать вывод, что именно провоцирует чувство страха, и каковы реальные возможности их возникновения в данной ситуации;

2. найдите антиподы своим страхам, то есть те качества личности, навыки или ресурсы, которые могут не дать свершиться самым тяжёлым ожиданиям;

3. все могут ошибаться, воспринимайте свои промахи, не как неудачу, а как накопление опыта;

4. записывайте свои достижения и положительные результаты. Анализируйте величину и скорость прогрессивных изменений в целях развития представлений о себе, как человеке способном решать проблемы различной направленности и сложности;

5. не бойтесь пробовать что-то новое для достижения цели, чтобы подтвердить свою состоятельность. Используйте свои навыки, применяйте знания и обновляйте их;

6. начните с достижений успеха в реализации небольших задачах, отталкиваясь от малых побед, планируйте и подготавливайте условия для достижения значимых результатов.

Существует ошибочное мнение о том, что страхи присущи людям только трусливым и легко попадающим под влияние других личностей. Неважно, сильный духом человек или нет, чувство тревоги в опасный момент присутствует у всех адекватных людей, вот только реакция не него проявляется по-разному.

Изучение страха неудачи позволяет выявить причины потери способности приспосабливаться к условиям окружающего мира. Оценка мнения о себе, пересмотр установок, работа над собой приведёт к снижению чувства тревоги и укрепления уверенности в своих возможностях.

Источник : http://vitamarg.com