Все рубрики раздела
- Витамин D: когда он необходим11:30
- Советы диетолога. Каким должен быть идеальный завтрак07:48
- Ученые нашли новый способ борьбы с никотиновой зависимостью21:25
- Ужин отдай врагу. Ученые доказали важность времени приемов пищи 14:34
- В 2020 году "Доступные лекарства" станут еще более доступными11:49
- Осторожно! В Украину идет грипп-убийца 10:10
- Избавление от похмелья: несложные советы, о которых стоит помнить09:52
- Жиросжигающие напитки, которые действительно работают22:15
- Названы продукты, способные улучшить состав крови18:15
- Самые распространенные причины «взрослого» акне14:10
Шість причин виникнення судом у ногах
Вночі прокидаєтесь від нестерпного болю через судоми ніг? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
1. Зневоднення організму - одна з найчастіших причин виникнення судом, яка виникає влітку, коли нашому організму не вистачає рідини.
Лікарі вважають, що нестача рідини призводить до того, що нервові закінчення стають чутливими. Це викликає скорочення в просторі навколо нерва і збільшує тиск на рухові нервові закінчення.
2. Брак кальцію, магнію, натрію або калію може привезти до судом, тому урізноманітнюйте раціон. Якщо ви займаєтесь спортом, то спеціальні спортивні напої можуть допомогти завдяки вмісту натрію. Банани, солодка картопля, шпинат, йогурти і горіхи багаті на дружні до м’язів мінерали і можуть попередити судоми ніг.
3. Вагітність також збільшує ризик того, що у жінок зводитиме ноги і особливо це стосується другого і третього триместрів, оскільки під час вагітності збільшується можливість дефіциту магнію і калію в організмі.
4. Втома організму. Якщо ви забули про достатню кількість води після тренувань або довгих прогулянок чи роботи, або ж тіло не встигло відновитись після минулих занять спортом, м’язи уже можуть бути в поганій формі. Саме у такому стані вони не синхронізовані, щоб використовувати поживні речовини.
5. Перебування тривалий час в одній позі. М’язи створені для того, щоб рухатись, скорочуватись і відпочивати, а от якщо ви сидите весь день чи стоїте у – не дивуйтеся, якщо вас схоплять судоми. Коли м’язи працюють і не можуть розслабитись, зрештою, вас хапають судоми, а якщо ноги зводить від довгого сидіння, спробуйте хоча б декілька хвилин на годину походити.
6. Вживання деяких ліків. Діуретики, або сечогінні препарати, понижують тиск крові, і можуть призводити до судом. Інші ліки, що можуть призводити до судом - препарати для лікування остеопорозу на кшталт ралоксифену і терапаратиду, або введення гідроксиду заліза з сахарозою для лікування анемії; чи альбутерол при астмі.
Теги: Донбасс, здоровье, , ноги, ночь
- СБУ затримала у Краматорську шпигуна росіян13:00
- 3 жовтня росіяни вбили 2 і поранили ще 2 жителів Донеччини11:00
- На окупованій Луганщині вогонь знищив селище Устинівка10:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Відділення ПриватБанку у Костянтинівці припиняє свою роботу16:00
- Північна частина Донеччини залишилася без води13:00
- 2 жовтня росіяни поранили 11 жителів Донеччини11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- У ВСУ офіційно підтвердили виведення українських військ із Вугледара14:00
- 1 жовтня росіяни поранили 5 жителів Донеччини11:00