Секрет Анастасии Мыскиной: как похудеть после родов

Спортсменки хоть и кажутся нам «супер-вуман», на самом деле такие же живые женщины, как все остальные. И проблемы с весом у них тоже бывают

Знаменитая российская теннисистка Анастасия Мыскина завоевала любовь поклонников не только отличной игрой. Одной из немногих в профессиональном спорте, Анастасии всегда удавлюсь сохранять стройную, подтянутую и вместе с тем очень женственную фигуру. Два года назад Настя ушла из спорта, но форму не потеряла. Более того, ей удалось пройти через самое, пожалуй, сложное для любой женщины испытание — она родила сына. Причём, как рассказала бывшая сильнейшая ракетка мира, а ныне телеведущая, спортом она теперь практически не занимается — даже на уровне фитнеса.

— Я мало занимаюсь сейчас спортом, иногда хожу в тренажерный зал — раз в месяц, — призналась Мыскина во время онлайн-конференции на AIF. RU. — И не взвешиваюсь, а ориентируюсь по одежде. Сейчас вот ношу то, что носила до беременности. Хотя есть еще над чем работать.

Как же ей удалось сохранить фигуру? Лишний вес после родов — пробелам, настигающая почти каждую вторую женщину, а справиться с ней ох как нелегко.

— Как говорила Плисецкая, «надо меньше жрать», — откровенно заявила Анастасия. — Я стараюсь меньше есть, следую советам диетологов. Надо себя заставлять — мы же сильные женщины. Надо понимать, что если хочешь хорошо выглядеть, надо себя ограничивать. Даже тарелка салата может быть очень вкусной и сытной. Я вот овощи полюбила, особенно после родов.

Как ни странно, с такой установкой соглашаются и профессиональные диетологи. Например, звёздный врач-диетолог Марианна Трифонова объяснила, что с точки зрения похудания женщины во время и после беременности ничем не отличаются от всех остальных.

— Ни беременность, ни послеродовой период — это не болезнь, и в нормальной здоровой жизни он должен протекать совершенно физиологически, без больших весовых колебаний. Только если беременность протекала с осложнениями, были проблемы гормональные, невынашивания, прием гормонов или препаратов, снимающих гипертонус матки, в этом случае могли приключиться нюансы, связанные с эндокринной деятельностью. Отсюда и повышение веса. А вообще беременные ничем не отличаются о простых смертных, — утверждает Трифонова.

Если же скачок веса был резким, а обычные диетические уловки не помогают, это уже повод обратиться к другим специалистам.

— Чтобы понять, как худеть после беременности и родов, нужно разобраться, почему беременность спровоцировала набор лишнего веса. Если причина в пищевой распущенности, необходима консультация диетолога, который направит пищевой график в нужное русло. Если нет, начинать избавление от лишних килограммов стоит с визита к врачу-эндокринологу или эндокринологу-гинекологу, — советует Марианна Трифонова. — Если все будет в порядке, эти специалисты скажут, что проблема сейчас вне их зоны деятельности. Тогда стоит начать с разработки индивидуальной программы снижения веса — как и для всех обычных людей. Преградой на пути снижения веса после родов может быть только период лактации, когда женщина кормит ребенка; в этом случае для нее подбирается более специфическая программа снижения веса.

В общем, всё в ваших руках. Чтобы стать мамой и остаться стройной и красивой, не обязательно быть супер-спортсменкой. Главное — в заботах о малыше не позабыть и о своём здоровье.