- 7 способов избавиться от трещин на пятках16:25
- От лишнего веса поможет избавиться... телевизор!17:50
- Новая "Мисс США" поборется за "вселенскую" корону в Москве (ФОТО)17:45
- Сумки от Gucci - культовые модели13:10
- Ученые выяснили, в какое время года люди выглядят наиболее привлекательными11:55
- Правильная походка - залог похудения13:58
- Какие продукты можно съесть перед сном?13:22
- Обнаружено чудодейственное средство от выпадения волос13:18
- ТОП-3 коктейля для красивой фигуры13:16
- Wildberries промокод – уникальная возможность экономии при шопинге онлайн13:13
Секреты красоты: специальная гимнастика омолодит лицо
И ребенок, и взрослый охотно подтвердят аксиому «Движение - это жизнь». Нам бы хотелось развить эту мысль дальше, сказав, что это молодость и красота, если речь идет о специальной гимнастике для лица.
Старость можно… выдавить по капле
Когда я впервые увидела дончанку Нинель Аксенову, то в голову даже не закралась мысль о том, что ей уже исполнилось семьдесят. Только потом, в течение разговора, начала понимать, что она значительно старше, чем выглядит. Но, невзирая на паспортные данные, просто язык не поворачивается назвать ее «старушкой».
- Если женщины начнут каждый день выполнять несложный массаж лица и делать гимнастику до того, как появятся настоящие морщины, услуги косметических хирургов и омолаживающие процедуры не понадобятся. Начала бы я этим заниматься в молодости, сейчас выглядела бы ещё лучше! - заметила бодрая пенсионерка.
Каждый день Нинели Ионикиевны начинается с массажа лица. Самое главное при его выполнении - кожу подушечками пальцев надо придавливать строго перпендикулярно, не растягивая и не сдвигая. А сама очередность выполнения движений такая:
- Отогните ладони назад и образовавшимися между ними и запястьями выступами придавливайте кожу щек от подбородка до глазных впадин. «Путь» от нижней до верхней точки должен уложиться в пять надавливаний. Придавив кожу, удерживайте руки в таком положении на пять секунд.
- Указательным и большим пальцами придавливайте кожу на подбородке (пять подходов на пять секунд).
- Кожу лба придавливайте подушечками больших пальцев. От середины лба до висков (пять подходов на пять секунд).
- Если появляются складочки над верхней губой, то нужно прижимать её подушечками указательного, среднего и бе-зымянного пальцев (пять подходов на пять секунд).
- От морщинок вокруг глаз теми же тремя пальцами надавливайте на кожу по контуру глазных впадин. Сначала по нижнему контуру, начиная от внутреннего уголка глаза (точку рядом с ним придавливает безымянный палец) и двигаясь к наружному, а затем - по верхнему, под бровями.
Для тех, кто опасается надавить не так или не туда, Нинель Ионикиевна продиктовала совсем простые упражнения:
- Чтобы щеки сохраняли упругость, несколько раз в день имитируйте движение, которое делает корова, жуя жвачку. «Жевать» надо, задействовав как можно большее количество лицевых мышц.
- В течение трёх минут с силой выпячивайте, а потом втягивайте губы.
- Для разглаживания носогубных складок надуйте щеки, а потом ударяйте указательным и средним пальцами по проблемным зонам так, чтобы щеки сдулись.
Покажите морщинкам язык!
Дончанке Ирине Разумовой ещё нет пятидесяти, но она уже перепробовала большое количество видов гимнастики для лица и остановилась на столь популярной кремлёвской. Женщине понравилось, что предусмотрено по нескольку упражнений для разных групп лицевых мышц. После регулярных занятий она убедилась в их эффективности.
Благодаря кремлевской гимнастике для лица (не диете!) Ирина Разумова продлила свою молодость.
Серьёзным упражнениям в кремлёвской гимнастике предшествует двухнедельный подготовительный курс. В течение этого периода лицевые мышцы привыкают к нагрузкам. Первое время гимнастика занимает от 20 минут до получаса, но потом можно уложиться в 15 минут и даже выполнять одновременно несложные домашние дела. Кстати, подросткам и молодым женщинам упражнения позволяют избавиться от прыщей и улучшить цвет лица.
- Гимнастика хороша ещё тем, что, наблюдая за собой в зеркале, можно поднять настроение, - улыбается Ирина. - Новичкам советую попробовать такие упражнения:
- Голову держите прямо и неподвижно, сомкните веки и вращайте глазными яблоками. Вначале сделайте десять кругов по часовой стрелке, а потом ещё столько же - против. Это упражнение полезно не только для кожи, но и для глазных мышц.
- Закройте глаза, вспомните что-нибудь очень смешное и энергично отреагируйте на возникшие эмоции мимикой. Затем задумайтесь о чём-то грустном и изобразите маску печального Пьеро. Смените выражение лица таким образом несколько раз.
- Возьмите в рот карандаш и в течение двух-трех минут выписывайте в воздухе его кончиком восьмерки и окружности.
- Высуньте язык как можно дальше и задержите его в таком положении на три секунды. Потом расслабьтесь, считая до трёх. Повторите упражнение пять-десять раз.
Елена Самсонова. Фото автора.
Теги: Донецк, Донбасс, Донецкая область, красота, уход за кожей, молодость, массаж, советы, гимнастика
- В "ДНР" с 1 июля увеличились тарифы на коммунальные услуги17:00
- В Славутиче открылся шелтер для переселенцев с Луганщины (ВИДЕО)13:00
- 3 июля россияне ранили 3 жителей Донетчины11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Найвища місія: відстояти Часів Яр та Україну08:32
- 2 июля россияне убили 2 и ранили 9 жителей Донетчины12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Главарь "ЛНР" заочно получил 12 лет тюрьмы20:00
- Донецкий журналист Асеев получил осколочное ранение на фронте19:00
- 60 школьников из Северодонецкой громады отправились на Закарпатье для оздоровления17:00