Разгрузочное голодание: сбрасываем 10 кило за неделю

Применять подобную диету можно только раз в месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг. При повторных - не больше 3-4 кг.

1 день:

1,5-2 л минеральной воды (в зависимости от веса) делится на 6 порций (но можно и на четыре приема).

2 день:

0,8 литра молока в течение дня. В 20-21 час - одно яблоко.

3 день:

1,5-2 л минеральной воды в течение дня.

4 день:

Овощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 стакана воды или 2 стакана несладкого чая.

5 день:

0,8 л молока в течение дня.

6 день:

Завтрак: вареное яйцо, 0,5 чашки чая.
В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови или любых других овощей.
Обед: 100 гр. мяса говядины (100 гр. - это примерно четыре спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник: яблоко.
Ужин - яблоко. В 21.00 - яблоко.

7день:

100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 литр кефира. Вечером можно только 1 стакан чая без сахара.

Преимущества диеты:

- доступность, никакой экзотики и дешевизна.
- Стопроцентная гарантия потери веса.

Диета для людей с силой воли. Рекомендуется начинать с понедельника (а ещё лучше на 4-ю (убывающую) фазу луны).