Диета на неделю: очищаем организм и худеем!

Диета для очищения довольно строгая, однако, если вы сможете выполнить все условия, то поможете органам пищеварения наладить нормальную работу и при этом похудеете на пару килограммов. Что и говорить - польза плюс красота. Два в одном.

В течение первых трех дней нужно питаться очищающим салатом.

Готовится он так: берется белокочанная и краснокочанная капуста, отварная свекла, сырая морковка, сок одного лимона и маленькая луковица. Все овощи надо мелко порубить, морковь и свеклу натереть и заправить салат смесью из лимонного сока и столовой ложки растительного масла. На день нужно взять полтора килограмма овощей. Овощи обеспечат организм клетчаткой и хорошо насытят, так что муки голода вам не грозят. Трудность лишь в том, что однообразный рацион надоедает уже на второй день. Но три дня вполне можно продержаться.

Следующие три дня - белковые:

С утра - яблоко и два вареных яйца.
Второй завтрак - 200 граммов пропаренной или отварной рыбы.
В обед - стакан отварного риса с чайной ложкой растительного масла.
Полдник - стакан нежирного молока.
Наконец в семь часов вечера нужно съесть пачку обезжиренного творога.

 Последний, седьмой день -1,5 литра нежирного кефира без добавок и подсластителей.