Как избежать лишних морщин?

Молодость не вечна, и морщины рано или поздно дадут о себе знать. Их появление можно отсрочить, выполняя нехитрые ежедневные правила.

1. Спи на спине, так как другая поза во время сна приводит к формированию на лице так называемых линий сна – морщин, которые впоследствии трудно будет устранить. Сон в позе эмбриона или на боку приводит к морщинам на щеках и подбородке, а сон лицом в подушку – на животе – избороздит твой лоб. Чтобы этого не случилось, спи строго на спине.

2. Ешь много морской рыбы, лучше всего – лососевых. Лососевые рыбы – прекрасный источник протеинов, которые необходимы для обновления кожи, строительства новых структур дермы и эпидермиса. Также морская рыба изобилует омега–3–кислотами – незаменимыми полиненасыщенными жирами, которые питают кожу элементами, препятствующими старению.

3. Забудь о солнечных ваннах и солярии! Продолжительное воздействие ультрафиолета повреждает клетки кожи, иссушает ее и приводит к преждевременному фотостарению – образованию сеточки морщин. Всегда используй солнцезащитные кремы с фактором SPF не ниже 30 – каждый день, даже в холодный сезон.