Ты твердо знаешь, что твой малыш обязательно должен спать и днем, и ночью. Но вот незадача. Как только приходит время дневного сна, ваш совместный отдых превращается в сущую пытку. И уже не ты укладываешь своего малютку, а, кажется, он тебя, потому что это у тебя слипаются глаза, это ты зеваешь и смертельно хочешь спать. Как же переубедить малыша, чтобы он уснул?

Итак, первое, что ты должна сделать, если возникнут проблемы с укладыванием малыша, это «нагрузить» его физическими занятиями за 1,5 часа до сна, чтобы он «вымотался» и чувствовал себя утомленным. Лучше, если это будет на свежем воздухе. Побегай с ребенком наперегонки, позволь ему спускаться с горки, пусть он полазает через скамейки. Одним словом, развивай его двигательную активность любым способом. Если на улице непогода, найди занятие в доме. Он может «помогать» тебе по хозяйству: помахать веником, убрать игрушки, или же заняться лепкой из пластилина, или поиграть с тобой в прятки, мотаясь по квартире. Главное, ребенок должен быть в это время постоянно озадаченным своими проблемами.

Правило первое

Помни, для того, чтобы сон наступил быстрее, укладывать малыша нужно в одно и тоже время. Если это день, то ложиться спать он должен после обеда, где-то в 13.00-13.30 Продолжительность сна 2-2,5 часа. Ребенок сам определит, сколько ему нужно времени для отдыха, так как это зависит от его темперамента, условий быта  и т.п. И таким образом ты адаптируешь его к режиму в детском саду. «Рабочий» день твоего малютки после этого завершиться к 22.00. Зато утром ему легче будет просыпаться.

Правило второе

Следующее правило, которое должны соблюдать все члены семьи, это ни в коем случае не будоражить малыша перед сном. Маленькие дети легко возбуждаются, но медленно успокаиваются. Поэтому за полчаса до сна игры ребенка должны носить спокойный характер. Пусть он займется рисованием, просматривает книги. Многие мамы читают перед сном сказки или поют колыбельные.

Правило третье
 
Для крепкого сна твоему малышу нужен свежий воздух. Поэтому хорошо проветри перед сном комнату, где спит ребенок. А еще лучше, если твоя кроха подремлет на улице во время прогулки. Для этого надо выбрать место, отдаленное от автомобильного шума. Хорошо подойдет городской парк или уединенная аллейка на детской площадке. Желательно, чтобы коляска, в которой отдыхает твой малыш, не стояла под прямыми солнечными лучами, даже если ты натянула козырек.

Правило четвертое

И последнее. Как бы ребенок ни капризничал, много не укачивай его. Сначала выясни причину каприза. Может быть, это недомогание. Тогда займись лечением. В других случаях попробуй переключить его внимание на колыбельную или сказку.

Спокойного вам сна!