Последние новости раздела
- В понедельник стабилизационные отключения будут действовать 16 часов - Укрэнерго08:00
- Прогноз погоды в Украине на неделю 17 – 23 июня16:00
- Укрэнерго не планирует применять стабилизационные отключения 16 июня09:00
- ГСЧС получила новые автомобили для работы на прифронтовых территориях14:00
- Укрэнерго установило режим отключений на субботу08:00
- Прогноз погоды в Украине на выходные 15 – 16 июня15:00
- Доллар преодолел отметку в 41 гривну на наличном рынке13:00
- ПВО ночью сбила семь вражеских ракет и 17 "шахедов"11:00
- 14 июня графики отключения света будут действовать с 18:00 до 22:0010:00
- Фонд Рината Ахметова предлагает помощь пострадавшим от обстрела Кривого Рога11:00
Как питаться во время отпуска, чтобы не поправиться
19.06.2019 07:45
Позволяя себе в отпуске полную свободу действий в пищевом поведении, мы портим себе весь отдых.
Об этом сообщает диетолог Ксения Киселькова, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Голос.
Эксперт советует на завтрак выбирать крупы вместе с яйцом, сыром или слабосоленой рыбой, фрукты и ягоды.
«Крупы в этом перечне обязательны! Их употребление необходимо для того, чтобы вас днём и вечером не тянуло на сладкое. В обед отдавайте предпочтение мясу, птице и тёплым овощам. Если вы не прекратили на отдыхе тренировочный процесс, небольшой гарнир из круп тоже должен быть. Десерт из фруктов имеет право быть»,- говорит К. Киселькова.
По ее словам, ужин — это самый легкий приём пищи. Для него нужно выбирать рыбу и морепродукты со свежими овощами.
Теги: Донбасс, здоровье, питание, отпуск, диета
Читайте также:
- "Тарелка здоровья" от Минздрава: яйца и рыба без супов и сала
- Названы семь продуктов, которые есть каждый день очень вредно
- Эпидемия в Украине. Заражены уже двенадцать областей
- Простуда: расхожие советы могут и навредить
- Эксперты: состав сосисок и колбас украинского производства определить... невозможно
- "Бабочки" на носу защитят глаза от ожога
- 15 июня россияне убили 3 и ранили 5 жителей Донетчины - ОВА12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе10:00
- Сокращена подача воды в Славянск, Краматорск, Дружковку и Константиновку09:30
- Оккупанты обстреляли село под Волновахой: есть погибшие и раненые16:00
- За 14 июня россияне ранили 6 жителей Донетчины12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- 13 июня россияне ранили 9 жителей Донетчины12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- "Укрзализныця" запустила поезд "Желтая лента" в поддержку жителей ВОТ15:00
- 12 июня россияне убили 1 жителя Донетчины - ОВА12:00