- В Укрэнерго анонсировали "дни света"15:00
- Силы ПВО сбили все 32 "шахеда", атаковавшие Украину10:00
- Укрэнерго установило режим отключений на 5 июля08:00
- В Киев прибыл начальник Генштаба Вооруженных сил Польши15:00
- В ночь на 4 июля ПВО сбила 21 вражеский "шахед"10:00
- Укрэнерго обнародовало режим действия графиков отключений 4 июля08:00
- Глава Генассамблеи ООН посетил Бучу и Бородянку16:00
- ПВО утром сбила 11 воздушных целей - Олещук14:00
- Украина получила очередной транш от МВФ13:00
- РФ атаковала Днепр: повреждены торговый центр и медучреждение11:00
Жители жарких стран подсказали, как пережить жару
![Жители жарких стран подсказали, как пережить жару](/multimedia/images/news/original/2019/06/26/2a5c440ef60319be703a088edb102c58-wide-big.jpg)
На какие продукты налегать.
Как пережить африканский зной без вреда для здоровья, рассказал член Египетской медицинской ассоциации по вопросам аллергии и иммунитета Магди Бадран, пишет Хроника.инфо со ссылкой на charter97.org
В первую очередь, в течение дня необходимо выпивать до 3-5 литров воды. Причем пить нужно регулярно в течение дня. Минимум по глотку каждые 10 минут. Если столбик термометра зашкаливает, можно даже завернуться во влажную простыню. И не забывать как можно чаще принимать прохладный душ или просто умываться холодной водой.
На улице лучше появляться как можно реже, а если выходить приходится, лучше выбирать одежду из натуральных хлопковых и льняных тканей. Они обеспечивают естественную циркуляцию воздуха. Помимо этого, предметы гардероба должны быть светлых оттенков, чтобы отражать солнечные лучи.
“В случае возникновения неприятных симптомов в жаркие дни надо немедленно найти прохладное помещение с кондиционером, отдохнуть, выпить большое количество чистой питьевой воды или специальный спортивный напиток. Следует избегать сладкой газировки, кофе, черного чая. При этом стакан молока или зеленый чай с натуральной мятой поможет восстановить силы и будет полезным”, – рассказывает египетский врач.
Особое внимание нужно обратить на то, что кондиционер должен охлаждать воздух не ниже 24 градусов по Цельсию. Иначе можно спровоцировать переохлаждение организма. Если же в помещении нет кондиционера, нужно обеспечить движение воздуха подручными средствами: открыть окна и двери, включить вентилятор. А чтобы помещение не перегревалось, задернуть шторы.
При этом тяжелые портьеры и ковры лучше на время убрать из квартиры – они настоящие тепловые аккумуляторы. Еще один совет от доктора Бадрана – налегать на продукты, которые в Египте называют “водяными батарейками”.
“Это свежие огурцы (96% воды), арбузы (90% воды), кабачки и легкие фруктовые салаты”, – рассказывает доктор Бадран.
Ну и, само собой, в жаркую погоду лучше постараться избегать фастфуда, жирных блюд, копченых, соленых и маринованных продуктов. Ведь они задерживают воду в организме.
Теги: Донбасс, здоровье, погода, продукты, жара
- Медики подсказали, какой завтрак укрепляет мужскую силу
- Названы продукты, которые нельзя смешивать или подавать в одной тарелке
- Ядовитые продукты, которые мы регулярно едим
- Названы продукты, которые нельзя есть после 30 лет
- Названа пятерка самых опасных дешевых продуктов
- Диетолог назвал семь продуктов, которые нельзя есть натощак
- В оккупированной Макеевке третий день горят мусорные полигоны13:00
- На оккупированной Луганщине захватчики ввели штрафы за пребывание в лесах12:00
- 4 июля россияне убили 3 и ранили 24 жителя Донетчины11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- В "ДНР" с 1 июля увеличились тарифы на коммунальные услуги17:00
- В Славутиче открылся шелтер для переселенцев с Луганщины (ВИДЕО)13:00
- 3 июля россияне ранили 3 жителей Донетчины11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Найвища місія: відстояти Часів Яр та Україну08:32
- 2 июля россияне убили 2 и ранили 9 жителей Донетчины12:00