Все рубрики раздела
- Онихолизис, или почему ногтевая пластина отходит от ногтевого ложа11:30
- Как выбрать футбольный мяч09:00
- Фены Дайсон – сушка волос без негативных последствий14:00
- Огляд чохлів для Samsung Galaxy A25 (A256): Що нового на ринку?13:30
- SOFTSWISS закликає лідерів галузі приєднатися до ініціативи підтримки України18:00
- Задняя крышка телефона — мелочь, которая выполняет важные функции19:00
- Правда про мегашар від першої особи з Evolution для Українських гравців16:00
- Как найти подходящую замену утерянному или поврежденному пульту для телевизора?15:00
- Кем работать в США? 4 профессии, куда охотно берут иммигрантов12:00
- ПаріМач зсередини: повний огляд можливостей та функцій18:00
Эффективные методы против осеннего авитаминоза
![Эффективные методы против осеннего авитаминоза](/multimedia/images/news/original/2017/09/04/1504529206_avitaminoz.jpg)
Дефицит витаминов в организме можно устранить в домашних условиях.
Осенний авитаминоз встречается довольно часто у женщин и мужчин, а также детей. Развивается он ближе к средине октября, когда в домашних холодильниках исчерпывают летние продукты, обогащенные витаминами и другими полезными веществами. Врачи поэтому и рекомендуют заблаговременно включить в рацион питания витаминизированные продукты, дабы избежать авитаминоза.
Как распознать осенний авитаминоз на ранней стадии?
Все очень просто, симптомы будут говорить сами за себя:
- хроническая усталость, сонливость, проявление лени;
- высыпания на коже;
- выпадение волос и расслаивание ногтевых пластин;
- головные боли, головокружения, мигрени,
- чрезмерная раздражительность, агрессивность, депрессия;
- кровоточивость десен.
Чего нельзя делать, если появились вышеуказанные симптомы осеннего авитаминоза?
Медики рекомендуют не заниматься самопостановкой диагноза и соответственно самолечением того заболевания, которое вы сами себе придумали.
Не принимайте каких-либо лекарственных препаратов без рецепта врача.
Не откладывайте «на завтра» поход к терапевту или семейному доктору. Чем раньше врач осмотрит вас и установит причину любого недомогания, тем лучше для вас же.
Как предупредить развитие осеннего авитаминоза и что делать, если он уже имеет место быть?
Желательно - не паниковать. Судорожно покупать витаминные комплексы и пачками их потреблять не стоит. В сентябре, пока еще есть время, необходимо сделать заготовки на зиму. Медики советуют замораживать ягоды, фрукты, овощи, которых зимой днем с огнем не найти. Эти летние продукты вмещают в себе максимальное количество витаминов и полезных компонентов, которые насыщают каждую клеточку организма и не позволяют вам болеть или чувствовать себя плохо.
Ешьте все, что выросло на грядке, дереве и кусте, ведь начало осени — это изобилие овощей, зелени, груш, яблок, ягод. Жареное мясо, алкоголь, чай, картошку, макароны и прочие продукты подождут до зимы, а пока наслаждайтесь витаминами и наедайтесь ими.
Пополняйте запасы витамина D, потому что уже со средины осени солнце перестанет излучать такое же количество его, как летом. Можно подналечь на куриные яйца, печень трески, сливочное масло и рыбку, в которой еще и уйма Омега-3 жирных кислот.
И самый главный витамин осени — витамин С. Продукты, имеющие его в своем составе, не только устранят признаки авитаминоза, но и позаботятся о вашем здоровье на всю осень и зиму, укрепив иммунную систему.
Пользуйтесь проверенными методами борьбы с осенним авитаминозом, тем более, что советуют их медики. Более того, все описанные выше способы являются доступными и не требуют затрат как временных, так и материальных. Будьте здоровы и заботьтесь о себе заранее, а не тогда, когда проблема уже появилась!
Теги: Донбасс, здоровье, витамины, авитаминоз
- Центру поддержки ВПЛ "Я — Мариуполь" в Житомире требуются сотрудники14:00
- 29 июня россияне убили 8 и ранили 14 жителей Донетчины12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- 28 июня россияне убили 4 и ранили 6 жителей Донетчины13:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе10:00
- Оккупанты сбросили авиабомбы на Нью-Йорк: есть погибшие и раненые15:00
- 27 июня россияне убили 5 и ранили 20 жителей Донетчины11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Спасатели ГСЧС доставили 61 тонну гумпомощи в Курахово и Михайловку15:00
- Организатор "референдума" из Попасной получила 8 лет заключения13:00