Все рубрики раздела
- Витамин D: когда он необходим11:30
- Советы диетолога. Каким должен быть идеальный завтрак07:48
- Ученые нашли новый способ борьбы с никотиновой зависимостью21:25
- Ужин отдай врагу. Ученые доказали важность времени приемов пищи 14:34
- В 2020 году "Доступные лекарства" станут еще более доступными11:49
- Осторожно! В Украину идет грипп-убийца 10:10
- Избавление от похмелья: несложные советы, о которых стоит помнить09:52
- Жиросжигающие напитки, которые действительно работают22:15
- Названы продукты, способные улучшить состав крови18:15
- Самые распространенные причины «взрослого» акне14:10
Какое время является лучшим для дневного сна
Новое исследование ученых показывает, что идеальным временем для дневного сна является 15:00. Дневной сон значительно улучшит самочувствие, производительность и содействует лучшей мозговой деятельности. Об этом сообщает Independent.
Ученые отмечают, что дремать нужно от 20 до 30 минут, а если спать дольше, человек рискует "провалиться" в глубокий сон, из-за чего позже будет чувствовать себя только хуже.
Причиной такой необходимости дневного сна называют циркадный ритм (биологические часы). Однако стоит помнить, что слишком длинный сон может привести к тому, что ночью можно будет трудно заснуть.
Когда вы лишены сна, с вашим настроением, концентрацией, здоровьем и иммунной системой происходят только плохие вещи, – отмечает профессор Райкумар Дасгупта.
После дневного сна у человека улучшаются внимательность, память и креативность. После короткого сна человек лучше учится и имеет возможность сделать меньшее количество ошибок, а также у него меньше шансов попасть в несчастный случай.
Источник: telegraf.com.ua
Теги: Донбасс, сон, память, день
- Опасные детские забавы чреваты взрослыми заболеваниями
- В Славянском районе сегодня откроют мемориал в память о сбитых гиркинскими террористами летчиках
- Паломники кланялись Зосиме
- Как правильно бороться с зимней сонливостью
- В Донецке улицу назвали в честь погибшего милиционера
- Доллар и евро нанесли по гривне сокрушительный удар: представлен новый курс валют
- Зранку росіяни вдарили КАБами по Костянтинівці: 1 людина загинула, 2 поранені14:00
- Росіяни засудили ще трьох захисників Маріуполя13:00
- 23 вересня росіяни вбили 2 і поранили 18 жителів Донеччини11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Росіяни вдарили по Краматорську, є жертви16:00
- На Донеччині починається безкоштовна євакуація до Чернівецької області14:00
- 22 вересня росіяни вбили 3 і поранили 10 жителів Донеччини12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- На Донеччині через російський обстріл загинули дві працівниці шахти13:00
- 21 вересня росіяни вбили 3 і поранили 12 жителів Донеччини11:00