Все рубрики раздела
- Витамин D: когда он необходим11:30
- Советы диетолога. Каким должен быть идеальный завтрак07:48
- Ученые нашли новый способ борьбы с никотиновой зависимостью21:25
- Ужин отдай врагу. Ученые доказали важность времени приемов пищи 14:34
- В 2020 году "Доступные лекарства" станут еще более доступными11:49
- Осторожно! В Украину идет грипп-убийца 10:10
- Избавление от похмелья: несложные советы, о которых стоит помнить09:52
- Жиросжигающие напитки, которые действительно работают22:15
- Названы продукты, способные улучшить состав крови18:15
- Самые распространенные причины «взрослого» акне14:10
Эти признаки могут указывать на переизбыток сахара в рационе
![Эти признаки могут указывать на переизбыток сахара в рационе](/multimedia/images/news/original/2018/04/11/1523438541_sahar.jpg)
Диетологи объяснили, как проявляется переизбыток сахара в организме человека.
Ежедневно каждый человек употребляет сахар. Этот продукт содержится практически во всем - хлебе, конфетах, тортах, чае/кофе, пакетированных соках, булочках, печенье, консервах, йогуртах, полуфабрикатах и так далее.
Полностью отказываться от сахара необязательно, достаточно снизить его количество до 9 чайных ложек в день для мужчин и не более 6 ч.л - женщинам.
Переизбыток сахара в рационе питания может негативно отразиться на здоровье в целом. Не говоря уже о том, что этот продукт способствует развитию опасных заболеваний, например, гипертонии или ожирения.
Медики подсказали, какие признаки могут указывать на то, что вы едите слишком много сахара:
Кожа. Когда человек переедает, налегая на сладости и сахар в частности, то у него начинаются явные проблемы с кожей, которые он приписывает плохой погоде, некачественным средствам по уходу за кожей и так далее, но ни в коем случае не сахару, который на самом деле во всем виноват. Откажитесь от сладкого на две недели и вы увидите, как изменилась ваша кожа.
Сонливость. Скачки сахара в крови способствуют тому, что человек испытывает сложности со сном - он не может долго уснуть, часто просыпается ночью, а днем испытывает сонливость.
Зверский аппетит. Учеными доказано, что при повышенном уровне глюкозы в крови, что происходит из-за употребления большого количества сахара, развивается аппетит и человек начинает постоянно что-то перекусывать.
Как утверждают диетологи, отказавшись от сахара совсем на некоторое время или же сократив его количество до нормы, вы сможете наблюдать улучшение своего самочувствия и внешнего вида.
Источник: http://hronika.info
Теги: Донбасс, здоровье, сахар
- Расследование "Донбасса". Паника вокруг "свиного гриппа" организована
- Насиров не получил от суда разрешение на судебно-медицинскую экспертизу здоровья
- Врачи рассказали, как сохранить хорошее зрение до глубокой старости
- «Укроп» под угрозой закрытия
- Кандидат в мэры Енакиево Игорь Славгородский: "Регион специфический, но будущее у национальной идеи тут есть"
- Не только Тимошенко: еще одна "политическая штучка" собралась в президенты
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- 28 июня россияне убили 4 и ранили 6 жителей Донетчины13:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе10:00
- Оккупанты сбросили авиабомбы на Нью-Йорк: есть погибшие и раненые15:00
- 27 июня россияне убили 5 и ранили 20 жителей Донетчины11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Спасатели ГСЧС доставили 61 тонну гумпомощи в Курахово и Михайловку15:00
- Организатор "референдума" из Попасной получила 8 лет заключения13:00
- 26 июня россияне убили 1 и ранили 14 мирных жителей Донетчины11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00