Все рубрики раздела
- Витамин D: когда он необходим11:30
- Советы диетолога. Каким должен быть идеальный завтрак07:48
- Ученые нашли новый способ борьбы с никотиновой зависимостью21:25
- Ужин отдай врагу. Ученые доказали важность времени приемов пищи 14:34
- В 2020 году "Доступные лекарства" станут еще более доступными11:49
- Осторожно! В Украину идет грипп-убийца 10:10
- Избавление от похмелья: несложные советы, о которых стоит помнить09:52
- Жиросжигающие напитки, которые действительно работают22:15
- Названы продукты, способные улучшить состав крови18:15
- Самые распространенные причины «взрослого» акне14:10
Худеющим на заметку: эти продукты можно есть после 18:00
Диетологи ответили на самые распространенные вопросы, касающиеся ужина.
Абсолютно каждый человек, который хотя бы раз в жизни задавался вопросом "как похудеть?", сталкивался с тем, что ужинать после шести часов вечера категорически не рекомендуется экспертами.
На самом деле, профессиональные диетологи давно опровергли миф "не есть после 18:00" и, наоборот, советуют ответственно подойти к ужину, а также выбору продуктов и блюд для него.
После 18:00 можно и нужно есть!
Это правило было придумано много лет назад и имело место быть, потому что многие люди ложились спать в 20-22:00. В таком случае ужин до шести вечера был логичным. Но если на сегодняшний день очень маленькое количество людей может похвастаться тем, что все успевает и ложиться спать не позднее десяти вечера, поэтому и необходимость ужинать так рано отпадает сама собой.
Диетологи утверждают, что ужин должен состояться оптимально за 2-3 часа до сна, то есть, если вы ложитесь в кровать в 24:00, то ужинать вам нужно в 21:00. И при этом вреда фигуре вы не нанесете, правда, здоровье в целом будет страдать, так как в такое время человек должен спать, но это уже другая история.
Если не поужинать вообще или же встать из-за стола ранее 18:00, затем лечь спать голодным, то обмен веществ замедлится и похудеть вы не сможете. Более того, утром за завтраком вы рискуете переесть с голоду.
Эти продукты можно есть после 18:00 без вреда для фигуры:
- вареное мясо;
- мясные или рыбные котлеты, приготовленные на пару;
- запеченная рыба, морепродукты;
- творог, кисломолочные напитки;
- овощи (желательно не крахмалистые) в любом виде;
- фрукты и ягоды, но их лучше совмещать с творогом или натуральным йогуртом, потому как они могут усиливать аппетит, что нежелательно после ужина;
- овощное рагу.
Напитками вечером лучше не увлекаться, но чашка зеленого чая с имбирем и лимоном вашей фигуре точно не повредит, даже наоборот - ускорит метаболизм.
Источник: http://hronika.info
Теги: Донбасс, похудение, диета
- В Украине группировка "врачей" продала "уникальных аппаратов для похудения" на 5 миллионов гривен
- В Украине растут закупочные цены на мясо
- Російський військовий Дубінский зіграв одну з ключових ролей у катастрофі малазійського Боїнга в небі над Донбасом (ФОТО)
- Алексей Гай: "Металлург" стал серьезной боевой единицей, и сражается до последнего патрона"
- Священник написал новый гимн: Украине хватит "не вмирати", пора жить и радоваться (ВИДЕО)
- У миссии ОБСЕ нет доказательств в поддержку обвинений со стороны ФСБ - заявление
- Біля Покровська російські дрони атакували авто волонтерів-евакуаторів13:00
- 4 грудня росіяни поранили 4 жителів Донеччини12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- 3 грудня росіяни вбили 4 і поранили 11 жителів Донеччини12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Окупанти вдарили по Костянтинівці: є загиблий і поранені16:00
- 2 грудня росіяни вбили 1 і поранили 3 жителів Донеччини12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- У Лимані затримали 67-річну шпигунку росіян16:00
- 1 грудня росіяни поранили 5 жителів Донеччини12:00