Все рубрики раздела
- Витамин D: когда он необходим11:30
- Советы диетолога. Каким должен быть идеальный завтрак07:48
- Ученые нашли новый способ борьбы с никотиновой зависимостью21:25
- Ужин отдай врагу. Ученые доказали важность времени приемов пищи 14:34
- В 2020 году "Доступные лекарства" станут еще более доступными11:49
- Осторожно! В Украину идет грипп-убийца 10:10
- Избавление от похмелья: несложные советы, о которых стоит помнить09:52
- Жиросжигающие напитки, которые действительно работают22:15
- Названы продукты, способные улучшить состав крови18:15
- Самые распространенные причины «взрослого» акне14:10
Ученые рассказали, к чему может привести регулярное недосыпание
Врачи объяснили, чем опасно не спать по ночам.
Подавляющее большинство молодых и людей среднего возраста называют себя "совами", а потому ложатся спать глубокой ночью. Но чаще всего им приходится вставать рано утром, ведь рабочий день никто не отменял.
Таким образом, человек постоянно в течение долгих лет не высыпается, а ученые утверждают, что даже одной бессонной ночи вполне достаточно для того, чтобы угробить свое здоровье и войти сразу в несколько групп риска серьезных заболеваний.
Что происходит с человеком, который регулярно недосыпает?
- становится вялым;
- снижается работоспособность;
- повышается аппетит и увеличивается масса тела;
- ухудшается настроение и человек либо чрезмерно раздражен, либо ему все равно, что происходит вокруг него;
- садится зрение.
Ученые обнаружили новый побочный эффект недосыпания
В тот момент, когда человек спит, его организм трудится, в частности - он снижает уровень белка бета-амилоида в мозге, высокая концентрация которого приводит к развитию болезни Альцгеймера.
Получается, что когда человек ложиться спать за полночь, а просыпается в 5-6 утра, его организм не успевает выполнить все свои функции и уровень вредного амилоидного белка возрастает с каждым днем.
Ученые убеждены, что каждая бессонная ночь - это шаг на пути к болезни Альцгеймера, поэтому людям, которые и так подвержены этому недугу, следует быть предельно осторожными.
Запомните и соблюдайте одно единственное правило - спать нужно ложиться не позднее 22:00 и просыпаться не раньше, чем через 7 часов. Перед сном следует принять ванну/душ и проветрить свою спальню. Тогда вышеперечисленных проблем со здоровьем не появится.
Источник: http://hronika.info
Теги: Донбасс, здоровье, сон, недосыпание
- Сонный «подарочек», или Как победить кошмары перед отпуском
- Врачи подсказали, как быстро уснуть и хорошо выспаться
- Пора вставать. Ученые выяснили, что сон свыше 8 часов в сутки повышает риск смерти
- Медики объяснили, в каком положении нельзя спать
- Полезные советы, как справиться с бессонницей
- Большую часть ночи лучше всего спать на спине: для этого есть целых 5 причин
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- СБУ затримала у Краматорську шпигуна росіян13:00
- 3 жовтня росіяни вбили 2 і поранили ще 2 жителів Донеччини11:00
- На окупованій Луганщині вогонь знищив селище Устинівка10:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Відділення ПриватБанку у Костянтинівці припиняє свою роботу16:00
- Північна частина Донеччини залишилася без води13:00
- 2 жовтня росіяни поранили 11 жителів Донеччини11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- У ВСУ офіційно підтвердили виведення українських військ із Вугледара14:00