- 7 способов избавиться от трещин на пятках16:25
- От лишнего веса поможет избавиться... телевизор!17:50
- Новая "Мисс США" поборется за "вселенскую" корону в Москве (ФОТО)17:45
- Сумки от Gucci - культовые модели13:10
- Ученые выяснили, в какое время года люди выглядят наиболее привлекательными11:55
- Правильная походка - залог похудения13:58
- Какие продукты можно съесть перед сном?13:22
- Обнаружено чудодейственное средство от выпадения волос13:18
- ТОП-3 коктейля для красивой фигуры13:16
- Wildberries промокод – уникальная возможность экономии при шопинге онлайн13:13
Готовимся к теплому сезону: три главных правила
На дворе февраля, но уже начало пригревать солнышко. А оно наводит на мысли, что пляжный сезон все ближе. Чтобы успеть и встретить его во всеоружии, пора готовить себя к лету.
Не все могут похвастаться фигурой (и обменом веществ) супермодели. А холодные зимние месяцы обычно прибавляют проблем с внешностью. Самое время вспомнить несколько полезных правил, которые помогут улучшить внешний облик.
Первое - движение и еще раз движение. Любой фитнес-тренер с уверенностью скажет, что добиться прекрасной фигуры без специально подобранных упражнений, невозможно. Видов фитнеса множество: от напряженных и интенсивных кардио-тренировок до неспешных и плавных калланетики и стрейчинга. Специалисты советуют подобрать систему упражнений по вкусу и напоминают: секрет успеха заключается в регулярных тренировках.
Второе - подходящий режим питания. Внешность беспощадно отражает, что именно и в каких пропорциях мы едим. Сбалансированная диета из фруктов, овощей, мяса и рыбы помогает улучшить самочувствие и сбросить лишние килограммы. Рацион питания должен быть подобран индивидуально и учитывать возраст, тип телосложения и состояние здоровья.
Третье - режим дня. Необходимо высыпаться!
Вот что говорят о поддержании великолепной формы супермодели:
Датцен Кросс: "Я придерживаюсь трех правил - много тренироваться, хорошо высыпаться и есть здоровую пищу".
Алессандра Амбросио: "У меня не хватает времени на фитнес-тренировки, но я люблю серфинг и ролики. Обожаю шоколад, стейки и сытную бразильскую еду, но стараюсь соблюдать умеренность и есть всего по чуть-чуть".
Марисса Миллер: "Моя страсть - бокс. Он заставляет работать все мышцы тела и особенно укрепляет ноги".
Тренировки, здоровое питание и полноценный отдых - вот три принципа, которые помогут любой женщине измениться к лучшему, советует Медик Форум. Но самое главное, говорят звезды, - любить и уважать себя и людей вокруг, радоваться жизни во всех ее проявлениях. И, конечно, запастись обновками к пляжному сезону!
Теги: спорт, похудение, красота, фитнес, похудеть, сбросить вес, диета
- Подготовим фигуру к 8 марта: избавляемся от живота
- Снежный фитнес, или Советы похудения от Снегурочки
- Почему так трудно похудеть: дело не только в диете
- Спорт и мотивация: возвращаемся в фитнес-клуб
- Диета от личного тренера Мадонны: идеальная фигура за три недели
- Как вернуть былую форму молодой маме?
- З-під завалів готелю у Миколаївці дістали тіло14:00
- 7 вересня росіяни вбили 5 і поранили 11 жителів Донеччини11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе10:00
- РФ вдарила по готелю в місті Миколаївка на Донеччині09:00
- Війська РФ обстріляли Костянтинівку, є загиблі та поранені14:00
- Пожар на территории нацпарка "Святые горы" локализован - ГСЧС13:00
- 6 вересня росіяни вбили 3 і поранили 3 жителів Донеччини12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе10:00
- На Донетчине подорвался автомобиль ГСЧС со спасателями из Харьковской области13:00
- 5 вересня росіяни вбили 2 і поранили 12 жителів Донеччини12:00