- 7 способов избавиться от трещин на пятках16:25
- От лишнего веса поможет избавиться... телевизор!17:50
- Новая "Мисс США" поборется за "вселенскую" корону в Москве (ФОТО)17:45
- Сумки от Gucci - культовые модели13:10
- Ученые выяснили, в какое время года люди выглядят наиболее привлекательными11:55
- Правильная походка - залог похудения13:58
- Какие продукты можно съесть перед сном?13:22
- Обнаружено чудодейственное средство от выпадения волос13:18
- ТОП-3 коктейля для красивой фигуры13:16
- Wildberries промокод – уникальная возможность экономии при шопинге онлайн13:13
Бегом от килограммов? Не будьте наивны!
Бег – не самый идеальный вид физической активности. В особенности, если ваша цель – сбросить лишний вес.
Грег Брукс, один из лучших персональных тренеров в Лондоне, считает, что популярность бега слишком раздута. По его словам, многие люди начинают заниматься бегом, чтобы похудеть. Но им это удается далеко не всегда. Эффективность бега преувеличена.
Почему же так происходит? Жир является одним из основных источников энергии для организма. Чем больше мы занимаемся бегом, тем больше организм мобилизуется для следующей пробежки. Как утверждает Грег Брукс, при таком подходе жир не исчезает. Он не раз убеждался в этом на примере своих клиентов, в число которых входит немало знаменитостей. С увеличением времени спортивных пробежек организм продолжает перестраиваться и сжигается все меньше калорий.
Кроме того, Грег Брукс считает, что занятия бегом неблагоприятны и для суставов. Особенно подвержены риску суставы коленей и лодыжек. При постоянной нагрузке такого рода самые слабые суставы подвергаются большой опасности.
По мнению Брукса, вопреки распространенному мнению о том, что любая попытка физической активности ускоряет ваш обмен веществ, бег действует прямо противоположным образом.
По материалам: www.medikforum.ru
Теги: спорт, похудение, исследования, похудеть, сбросить вес, бег
В начало страницы
Добавить в блог
Отправить другу- В МВД рассказали о последствиях российской ракетной атаки14:00
- 7 июля россияне убили 2 и ранили 4 жителей Донетчины11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- ВСУ уничтожили два военных объекта россиян в Донецкой области14:00
- 6 июля россияне убили 2 и ранили 8 жителей Донетчины12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе10:00
- 5 июля россияне убили 11 и ранили 43 жителей Донетчины12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе11:00
- Шмыгаль провел заседание Кабмина в Донецкой области19:00
- В оккупированной Макеевке третий день горят мусорные полигоны13:00
-
Очаровательная Николь Кидман ... 
Оскар-2014: лучший фильм года - ... 
Сексуальная Навка и её мужчины ... 
Топ-50 суперголов лучшего ...
-
Трофим в Донецке организовал ... 
Легендарный мировой рекорд ... 
Топ-10 самых красивых поцелуев ... 
Самого сильного человека ...
Все права на материалы, находящиеся на сайте donbass.ua (интернет-версии региональной газеты «Донбасс»), охраняются в соответствии с законодательством Украины. При полном либо частичном использовании и воспроизведении любых материалов сайта, гиперссылка (для печатных изданий - ссылка) на donbass.ua обязательна.