Бегом от килограммов? Не будьте наивны!

Бег – не самый идеальный вид физической активности. В особенности, если ваша цель – сбросить лишний вес.

Грег Брукс, один из лучших персональных тренеров в Лондоне, считает, что популярность бега слишком раздута. По его словам, многие люди начинают заниматься бегом, чтобы похудеть. Но им это удается далеко не всегда. Эффективность бега преувеличена.

Почему же так происходит? Жир является одним из основных источников энергии для организма. Чем больше мы занимаемся бегом, тем больше организм мобилизуется для следующей пробежки. Как утверждает Грег Брукс, при таком подходе жир не исчезает. Он не раз убеждался в этом на примере своих клиентов, в число которых входит немало знаменитостей. С увеличением времени спортивных пробежек организм продолжает перестраиваться и сжигается все меньше калорий.

Кроме того, Грег Брукс считает, что занятия бегом неблагоприятны и для суставов. Особенно подвержены риску суставы коленей и лодыжек. При постоянной нагрузке такого рода самые слабые суставы подвергаются большой опасности.

По мнению Брукса, вопреки распространенному мнению о том, что любая попытка физической активности ускоряет ваш обмен веществ, бег действует прямо противоположным образом.