- 7 способов избавиться от трещин на пятках16:25
- От лишнего веса поможет избавиться... телевизор!17:50
- Новая "Мисс США" поборется за "вселенскую" корону в Москве (ФОТО)17:45
- Сумки от Gucci - культовые модели13:10
- Ученые выяснили, в какое время года люди выглядят наиболее привлекательными11:55
- Правильная походка - залог похудения13:58
- Какие продукты можно съесть перед сном?13:22
- Обнаружено чудодейственное средство от выпадения волос13:18
- ТОП-3 коктейля для красивой фигуры13:16
- Wildberries промокод – уникальная возможность экономии при шопинге онлайн13:13
Худеем с пользой для организма: рисовая диета
Рисовая диета - это Простая диета, причём, одна из самых популярных и самых дешевых. Рис – очень полезный продукт: в нем много аминокислот, фосфора, железа, кальция, йода и витамина В. Рис улучшает умственную деятельность, способствует хорошей работе кровеносной системы и желудка. Существует несколько видов этой диеты, самая распространенная относится к монодиетам.
Монодиеты подразумевают употребление на протяжении всего дня какого-то одного продукта (в данном случае – риса). Рисовая диета достаточно жесткая и подойдет не всем. Требуется просто отварить один стакан риса и растянуть его на весь день. При этом рис должен быть без масла и соли, которая обычно задерживает в организме лишнюю жидкость. Придерживаться такой диеты можно не более трех дней подряд.
Существует мнение, что перед употреблением рис следует вымачивать 4 дня и съедать без варки. Таким образом из организма выводятся токсины, нормализуется обмен веществ, предотвращается появление отеков, очищаются печень и почки. Благодаря рисовой диете за три дня можно стать легче на 4-5 кг.
Другой вид рисовой диеты предполагает добавление фруктов и овощей в рис. Попробуйте в процессе приготовления положить в блюдо кукурузу или зеленый горошек. Можно также добавить рыбу или постное мясо. Следует употреблять 0,5 кг риса в сутки, а добавок к нему должно быть не более 200 г. Если не можете справиться с чувством голода, то перекусывайте фруктами, но их количество не должно превышать 0,5 кг. На этой диете сидят 7-10 дней, и повторять ее можно не чаще чем раз в два месяца. Так Вы можете сбросить 3-4 кг, а, может, и больше – количество утраченных килограммов зависит от того, насколько калорийной была ваша пища до начала похудения.
Можно сварить стакан риса и съесть его в течение дня, запивая яблочным соком. Разрешается также съесть 2-3 яблока. Такая диета должна продолжаться не больше трех дней.
Если Вам удастся раздобыть серый неочищенный рис, то он подойдет просто замечательно. В нем больше витаминов, и он вкуснее. Впрочем, за неимением серого сгодится и белый рис.
При всех достоинствах риса не забывайте о том, что в нем очень мало калия, поэтому, чтобы не спровоцировать недостаток этого микроэлемента в Вашем организме, старайтесь употреблять препараты калия на протяжении всего похудательного марафона.
Также, перед тем как садиться на какую-либо диету, не поленитесь проконсультироваться с врачом.
По материалам: ladyportal.info
Теги: похудение, красота, похудеть, сбросить вес, рис, диета, советы
- Тайна шикарной фигуры Людмилы Гурченко: особая диета актрисы
- Едим после шести и все равно худеем! Новая модная диета
- Похудеть без диет: сбросим килограммы до Нового года-2011
- Полезная летняя диета: худеем с помощью кабачков
- Яичная диета: пять кило за две недели!
- Звезды Голливуда худеют... на детском питании
- Донеччину відвідали волонтери з США16:00
- 18 вересня росіяни поранили 10 жителів Донеччини11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе10:00
- СБУ затримала військового, який "зливав" РФ позиції ЗСУ під Покровськом13:00
- 17 вересня росіяни поранили 1 жителя Донеччини11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- ЗСУ вдарили HIMARS по полігону окупантів на Донеччині14:00
- Стартує фотофлешмоб до Дня Маріуполя13:00
- 16 вересня росіяни поранили 3 жителів Донеччини11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00