- 7 способов избавиться от трещин на пятках16:25
- От лишнего веса поможет избавиться... телевизор!17:50
- Новая "Мисс США" поборется за "вселенскую" корону в Москве (ФОТО)17:45
- Сумки от Gucci - культовые модели13:10
- Ученые выяснили, в какое время года люди выглядят наиболее привлекательными11:55
- Правильная походка - залог похудения13:58
- Какие продукты можно съесть перед сном?13:22
- Обнаружено чудодейственное средство от выпадения волос13:18
- ТОП-3 коктейля для красивой фигуры13:16
- Wildberries промокод – уникальная возможность экономии при шопинге онлайн13:13
Диетологи рекомендуют налегать на... картошку!
Американские ученые установили, что белый картофель является самым дешевым и самым обширным источником полезнейшего для здоровья человека калия. Этого вещества в картошке больше, чем в любых других порциях овощей или фруктов.
Американская картофельная палата заказала исследование Университету Вашингтона. Автором работы стал доктор Адам Древновски, который вместе со своими коллегами воспользовался информацией от министерства сельского хозяйства и продовольствия, а также других официальных баз данных. Кроме того, ученые тщательно исследовали данные по потреблению картошки на душу населения, а также по сравнительной стоимости овощей и фруктов в разных регионах страны.
В целом, выяснилось, что картофель является самым дешевым по цене диетическим источником калия. Именно этого элемента недостает в диете среднего американца, как было установлено в ходе национального исследования в 2010 году. Калий очень важен для нормализации сердечного ритма, он активно задействуется организмом при передаче нервных импульсов. Калий очень полезен для работы мозга, так как способствует его снабжению кислородом. Наконец, калий помогает и при значительном количестве аллергических реакций.
По оценкам диетологов, суточная доза калия у взрослого человека должна составлять не менее 4 700 мг. Калия достаточно во многих овощах и фруктах, но картофель, как минимум, вполовину дешевле всех этих продуктов. Это и делает картошку "супер-овощем", который должны регулярно включать в свой рацион люди, которые заботятся о собственном здоровье и самочувствии близких.
По материалам: www.medikforum.ru
Теги: США, исследования, диетолог, картофель, калий
- У ВСУ офіційно підтвердили виведення українських військ із Вугледара14:00
- 1 жовтня росіяни поранили 5 жителів Донеччини11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- 30 вересня росіяни вбили 2 і поранили 3 жителів Донеччини11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- 29 вересня росіяни вбили 2 і поранили 3 жителів Донеччини11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- 28 вересня росіяни вбили 1 і поранили 14 жителів Донеччини11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Краматорськ святкує день міста14:00