- Берегите уши от... стиральной машины10:24
- Опьяняющий отдых: как пить на курорте, чтобы не испортить себе отпуск15:39
- Опасности летней прохлады: какие угрозы таят в себе кондиционеры и холодные напитки19:08
- 90% украинцев разочарованы в медицине 17:54
- Половина лекарств в наших аптеках могут быть "липой"14:52
- Первые арбузы: как уберечься от нитратов12:35
- Потеете? Возможно, болеете19:30
- Выбирайте полезное для себя море13:03
- Болеем за наших и обретаем форму: устройте себе тренировку перед чемпионатом!19:06
- Солнце бьёт переевших и подвыпивших14:09
Графоманом быть полезно
Написание стихов и песен может улучшать умственное и психическое здоровье человека. К такому выводу пришел нейробиолог Мэтью Либерман из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, США.
По словам исследователя, такое хобби помогает мозгу регулировать эмоции и уменьшает чувство беспокойства, страха и грусти. Процесс написания текстов о личном опыте имеет "очистительный" эффект, потому что подавляет деятельность участков мозга, связанных с эмоциональными всплесками, и увеличивает активность в той части, которая отвечает за самоконтроль. Примечательно, что положительный эффект на умственное здоровье автора стихи и проза оказывают вне зависимости от их качества.
Теперь ученые хотят разработать методы лечения, основанные на открытии Либермана. Кстати, нейробиолог доказал терапевтическую мощь написания текстов: он просканировал мозг тридцати добровольцев, когда они в стихах и прозе описывали печальные ситуации. Обнаружилось, что это действие уменьшает активность мозжечковой миндалины, которая связана с волнением и страхом, и увеличивает активность участка в префронтальной коре мозга, которая регулирует умственные способности.
В ходе другого эксперимента Либерман заставил писать стихи и прозу людей, которых лечили от арахнофобии – боязни пауков. Выяснилось, что описание страхов на бумаге значительно увеличивает эффект терапии.
Нейробиолог также отмечает, что положительный эффект бумагомарательства исчезал, если из-под пера выходили слишком яркие или богатые описаниями тексты, поскольку в процессе написания автору приходилось переживать заново свою психологическую травму. Не было должного эффекта и тогда, когда текст набирался на компьютере.
По материалам: www.vokrugsveta.ru
Теги: США, здоровье, мозг, ученые, эмоции, психика, стихи, проза
- Краматорськ святкує день міста14:00
- 27 вересня росіяни вбили 1 і поранили 14 жителів Донеччини12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- СБУ оголосила у розшук трьох «парламентаріїв ЛНР»14:00
- 26 вересня росіяни вбили 4 і поранили 11 жителів Донеччини11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Рятувальники доставили мешканцям прифронтових населених пунктів Донеччини понад 21 т гуманітарної допомоги15:00
- Фонд Ріната Ахметова готовий надати допомогу постраждалим у Краматорську13:00
- 25 вересня росіяни вбили 4 і поранили 19 жителів Донеччини12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00