- Берегите уши от... стиральной машины10:24
- Опьяняющий отдых: как пить на курорте, чтобы не испортить себе отпуск15:39
- Опасности летней прохлады: какие угрозы таят в себе кондиционеры и холодные напитки19:08
- 90% украинцев разочарованы в медицине 17:54
- Половина лекарств в наших аптеках могут быть "липой"14:52
- Первые арбузы: как уберечься от нитратов12:35
- Потеете? Возможно, болеете19:30
- Выбирайте полезное для себя море13:03
- Болеем за наших и обретаем форму: устройте себе тренировку перед чемпионатом!19:06
- Солнце бьёт переевших и подвыпивших14:09
Йога помогает астматикам отказаться от гормонов
![Йога помогает астматикам отказаться от гормонов](/multimedia/images/news/original/image_548104844557339398453610605337682403.jpg)
10 недель практики йоги снимают симптомы астмы, стабилизируют состояние и помогают отказаться от приема тяжелых гормональных препаратов.
Согласно словам автора исследований Ами Бидвелл, преподавателя Американского колледжа спортивной медицины в Сиэтле, сохранение темпа дыхания при исполнении асан помогает пациенту снять напряжение и страх перед надвигающимся приступом астмы. В предыдущих экспериментах ученые отслеживали влияние лишь однократного занятия йогой при астме. Например, ее эффект после двухчасового занятия. Новый анализ предусматривал 10−недельный курс занятий йогой.
Врачи подобрали 20 человек, страдающих астмой, в возрасте 20−65 лет. Все они ранее йогой не занимались. В ходе эксперимента каждый астматик посещал часовые занятия по йоге дважды в неделю и дополнительно практиковал по полчаса йоги дома еженедельно. В общей сложности йога занимала 2,5 часа в неделю. После разминки, дыхательных упражнений и растяжки участники практиковали асаны.
Пациентам выдали анкеты с вопросами о жалобах, статусе дыхания, общем состоянии их здоровья, повседневной жизни и благополучии и просили оценить эти параметры до и после 10−недельного курса занятий йогой. Результаты оказались впечатляющими: у большинства участников качество жизни выросло в среднем на 42,5%.
Бидвелл является сертифицированным преподавателем йоги и практикует ее уже в течение нескольких лет в качестве альтернативы хирургическому лечению заболеваний спины. Результаты при астме ее впечатлили, но не удивили. «У меня есть друзья-астматики, — сказала она, — многие из них страдают от побочных эффектов лекарств, применяющихся для лечения астмы, в частности, от кортикостероидов. Для меня главным был вопрос: можно ли уменьшить потребность таких людей в медикаментозном лечении и улучшить качество их жизни?»
Бидвелл предложила провести долгосрочный проект, в котором больные практиковали бы йогу в течение года. Тогда можно изучить эффект сезонности, который для астматиков имеет большое значение. Данное же исследование демонстрирует эффективность йоги как терапевтического инструмента. Лекарственная медицина имеет множество побочных эффектов, говорит Бидвелл, а йога — естественное превосходное укрепляющее средство, не имеющее этих проблем. Это естественная, целостная дисциплина, которая приносит пользу телу человека многообразными и гармоничными способами».
Сделав выводы из данной работы, терапевты стали назначать своим пациентам наряду с обычным лечением и практику йоги.
Результаты этого исследования представлены на 56−м годовом собрании Американского колледжа спортивной медицины (ACSM) в Сиэтле.
По материалам: infox.ru
Теги: спорт, здоровье, болезнь, лечение, йога, гормональная терапия, гормон, астма
- ВСУ уничтожили два военных объекта россиян в Донецкой области14:00
- 6 июля россияне убили 2 и ранили 8 жителей Донетчины12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе10:00
- 5 июля россияне убили 11 и ранили 43 жителей Донетчины12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе11:00
- Шмыгаль провел заседание Кабмина в Донецкой области19:00
- В оккупированной Макеевке третий день горят мусорные полигоны13:00
- На оккупированной Луганщине захватчики ввели штрафы за пребывание в лесах12:00
- 4 июля россияне убили 3 и ранили 24 жителя Донетчины11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00