Во всем мире вновь стали популярны занятия бальными танцами. Любой уважающий себя спортивный центр предлагает посетителям в качестве оздоровительных программ занятия по различным танцевальным системам . Последнее исследование, проведенное Американским колледжем спортивной медицины,  удивило врачей — оказалось, что из всех спортивных занятий, предлагаемых клубами, наиболее полезны для здоровья среднестатистического человека и поддержания красивой физической формы сальса и танго.

В рамках исследования, посвященного сальсе, группа ученых-итальянцев изучила энергоемкость затрат в трех различных вариантах сальсы: обычной сальсы, руэда де казино (групповой танец в кругу), и «клубной» сальсы. Танцующие пары были предварительно обследованы в плане физиологического состояния с учетом роста, веса и объема максимального кислородного потребления. Далее, во время исполнения каждого из видов танца, специалисты контролировали частоту сердечных сокращений танцоров. И у мужчин, и у женщин было отмечено значительное учащение сердечных сокращений во время любого из трех танцев. Но самые высокие показатели выявили у танцоров во время исполнения «клубной» сальсы. «Сальса — энергичный и заразительный танец. Трудно оставаться неподвижным, когда люди вокруг ее танцуют», — делится Жан Рьетро Эмеренциани (Gian Pietro Emerenziani), автор исследования. «Такой танец Вы определенно можете использовать в качестве полноценной разминки. А регулярная разминка, как известно, оказывает общеукрепляющий эффект на организм».

Следующий аспект исследования был сфокусирован на благотворном влиянии танго. Здесь специалисты изучали эффекты танца у людей, которые были постарше, чем участники первого эксперимента. Врачи хотели выяснить, какой объем ежедневных физических нагрузок заменяют занятия танцами. Все участники вели в основном сидячий образ жизни до того, как их пригласили танцевать, причем регулярно и на протяжении 3 месяцев. Так они танцевали один — два часа в неделю под руководством опытного инструктора. Уроки танца в данном случае увеличили их активность примерно на 20 %. В пересчете на показатели физической нагрузки, ежедневный танец заменял около двух тысяч шагов, а это та норма, которую рекомендуют спортивные врачи всем выполнять для поддержания хорошей физической формы.

«Если учесть возраст наших участников и то, как они расценили такую форму физической активности, как бальные танцы, можно сделать вывод, что танцы подходят в качестве поддерживающих здоровье тренировок практически для всех», — сказал автор данного эксперимента, кандидат биологических наук Стефан Кобли. «Сальса и танго более эффективно подвигнут людей на активный образ жизни и, одновременно, на улучшение собственного здоровья и настроения, чем традиционные спортивные занятия. Преимущества танца заключаются в том, что начать танцевать могут практически все и в любом возрасте. Причем это процесс, который всегда сопровождается массой позитивных эмоций».