Все рубрики раздела
- Витамин D: когда он необходим11:30
- Советы диетолога. Каким должен быть идеальный завтрак07:48
- Ученые нашли новый способ борьбы с никотиновой зависимостью21:25
- Ужин отдай врагу. Ученые доказали важность времени приемов пищи 14:34
- В 2020 году "Доступные лекарства" станут еще более доступными11:49
- Осторожно! В Украину идет грипп-убийца 10:10
- Избавление от похмелья: несложные советы, о которых стоит помнить09:52
- Жиросжигающие напитки, которые действительно работают22:15
- Названы продукты, способные улучшить состав крови18:15
- Самые распространенные причины «взрослого» акне14:10
Смартфоны в спальне вырабатывают кортизол и бьют по здоровью
![Смартфоны в спальне вырабатывают кортизол и бьют по здоровью](/multimedia/images/news/original/2014/03/11/article-2577824-1c2d266b00000578-36_634x499.jpg)
Большинство людей будет спать лучше, если спальня свободна от мобильных телефонов и других электронных устройств, утверждает доктор Гай Медоуз, специалист по бессоннице из Школы сна в Лондоне. Лично он оставляет свой смартфон ночью на кухне.
Также есть основания полагать, что, если вы спите рядом с мобильным телефоном, это может вызвать головокружение и головные боли. И вообще "сверхбдительность" - так говорят о состоянии специалисты - нам ни к чему. И так не жизнь, а сплошной стресс.
Основная проблема с мобильными телефонами в спальне - свет, особенно яркий на высококачественных экранах современных гаджетов. Он препятствует естественному ритму тела, эффективно обманывая его. По словам Чарльза Чейслера, профессор медицины Гарвардского университета, организм воспринимает такой свет как дневной. А раз так, прекращается выброс гормона мелатонина, который заставляет нас чувствовать себя сонными. Вместо него вырабатывается гормон бодрствования - кортизол.
Вот почему чтение на телефоне или планшете перед сном скорее всего долго не даст заснуть. Телевизионные экраны также испускают подобный свет, но с мобильных источников он находится ближе к нашим глазам. Даже короткие всплески света - о приеме сообщения или проверки телефона - могут иметь отрицательное влияние на нормальный сон.
Теги: Донбасс, здоровье, сон, смартфон, эксперимент, нарушение
- Ученые указали на новые опасности от смартфонов для здоровья
- Медики рассказали, почему современные люди хуже спят
- Почему спать рядом со смартфоном вредно для здоровья
- Почему нельзя использовать смартфон перед сном
- Назван продукт, избавляющий от головной боли и бессонницы
- Евросоюз будет проверять здоровье въезжающих
- В "ДНР"экс-сотрудника ОБСЕ осудили "за шпионаж"17:00
- В Славянске пиротехники ГСЧС обезвредили снаряд РСЗО "Смерч" (ВИДЕО)15:00
- За 11 июля россияне убили 4 и ранили 21 жителя Донетчины12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе10:00
- 12 июля графики отключений снова будут действовать круглосуточно – "Укрэнерго"08:00
- Лиманская ГВА предупредила о запрете отдыха на водоемах15:00
- Принято решение о принудительной эвакуации детей из Лиманской и Ильиновской громад13:00
- 10 июля россияне убили 2 и ранили 1 жителя Донетчины12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе10:00
- 9 июля россияне убили 1 и ранили 7 жителей Донецкой области12:00