Езда на общественном транспорте укрепляет сердце

Канадские ученые выяснили, что езда на общественном транспорте обеспечивает среднестатистическую дневную норму физических нагрузок, необходимую для профилактики болезней сердца.

Всего полчаса интенсивной ходьбы в день, которые затрачиваются на переход до и от остановки, являются тем минимумом, который необходим для поддержания хорошей физической формы, пишет Eurolab. 

Это доказали исследования, проведенные в Университете Британской Колумбии с участием 4156 человек. Первая половина испытуемых пользовалась общественным транспортом, вторая - передвигалась на личном транспорте. 

Оказалось, что люди, которые пользуются автобусом, трамваем, троллейбусом или метро, нагружены в три раза выше, чем автомобилисты. Лишь те, кто пользуется общественным транспортом, выполняет норму нагрузки, рекомендованную фондом "Сердце и инсульт" (Канада).

При этом медики обращают внимание на то, что даже занятия в спортзале 2-3 раза в неделю не могут в полной мере заменить ту минимальную нагрузку, которая необходима организму ежедневно.