Ох, уж эти женщины! Игра в футбол эффективней, чем бег

Динамика игры делает футбол идеальным для женщин - чтобы поддерживать форму, увеличивать силу, выносливость и сердечное здоровье.

Продолжать играть в футбол женщины будут с большей вероятностью благодаря социальному взаимодействию и игровому азарту, чего не скажешь о беге. И это несмотря на то, что бег признан одной из самых гибких форм поддержания здоровья.

В ходе двухлетнего исследования 100 нетренированных женщин в предклимактерическом возрасте были поделены на три группы: те, кто будут играть в футбол, те, кто займутся бегом и контрольная группа.

Ученые во главе с адъюнкт-профессором Питером Крастрапом из Копенгагенского университета заключили, что лучших результатов добились именно футболистки.

Благодаря тому, что футбол требует фиксированного времени, участницы скорее всего будут следовать режиму, в то время как очередную пробежку всегда можно отложить.

«Во время игры женщины выполняют значительно больше пробежек, поворотов, движений ногами и других элементов, необходимых для поддержания физического, в том числе сердечного здоровья», заявил профессор. «Наше исследование показало, что за 16 недель женская футбольная команда добивается значительных сдвигов и улучшений физической формы и выносливости».

Именно потому ученые считают, что футбол лучше, чем обычный бег.

С точки зрения мотивации в случае с футболом выгоды также больше. В то время как бегуны мотивированы лишь улучшением здоровья и физической формы, футболистки больше думают об игре, о социальном взаимодействии, а поддержание физической формы в этом случае является бесплатным приложением.