Какие ежедневные привычки вредят здоровью?

Большинство современных людей ежедневно принимают душ и моют голову, полощут рот после чистки зубов и считают, что спать надо не менее семи-восьми часов в сутки, иначе им обеспечены повышенная утомляемость и проблемы со здоровьем. Но недавно британские ученые выступили против привычек, которые для многих стали образом жизни.

Ежедневный душ

Оказывается, ежедневный душ с применением мыла и гелей может лишить кожу защитной пленки из липидов – жиров, которые увлажняют кожу и не дают ей пересыхать. Любители горячей воды рискуют еще больше, ведь она может привести к образованию трещин на коже и даже дальнейшему развитию инфекций.

8-часовой сон

Что касается продолжительности сна, то сотрудники лондонского Центра исследования сна считают, что режим со стабильным ночным сном не менее восьми часов в сутки может утомлять больше, чем периодическое недосыпание. Гораздо полезнее для организма регулярно спать по 15 минут днем. Такая дневная сиеста полезна как детям, так и взрослым.

Полоскание рта

Также не следует полоскать рот после чистки зубов. Все дело в том, что в процессе чистки на зубы наносится полезное флуоридное покрытие, которое полезно для зубов и защищает их от кариеса. Если его смыть энергичным полосканием, зубы станут более подвержены вредоносным микробам.

Отдых после еды

Любителям расслабиться на диване после приема пищи стоит раз и навсегда отказаться от этой привычки, если они не хотят поправиться. В лежачем положении съеденное быстрее перерабатывается в жир, поэтому диетологи рекомендуют после трапезы спокойно походить и заняться рабочими или домашними делами.