- Берегите уши от... стиральной машины10:24
- Опьяняющий отдых: как пить на курорте, чтобы не испортить себе отпуск15:39
- Опасности летней прохлады: какие угрозы таят в себе кондиционеры и холодные напитки19:08
- 90% украинцев разочарованы в медицине 17:54
- Половина лекарств в наших аптеках могут быть "липой"14:52
- Первые арбузы: как уберечься от нитратов12:35
- Потеете? Возможно, болеете19:30
- Выбирайте полезное для себя море13:03
- Болеем за наших и обретаем форму: устройте себе тренировку перед чемпионатом!19:06
- Солнце бьёт переевших и подвыпивших14:09
Справиться с "прелестями" менопаузы поможет йога
Йога – модное направление фитнеса. Но на Востоке йога это не просто комплекс физических упражнений, а целая идеология, формирующая определенный стиль жизни, и даже методика излечения от многих болезней.
Так, недавно индийские ученые провели эксперимент, результаты которого доказали, что регулярные занятия йогой с успехом борются с симптомами во время менопаузы. Причем это касается как физиологических проявлений климакса, так и психологических.
В эксперименте приняли участие в общей сложности 120 женщин в возрасте 40-55 лет. Большинство из них страдали от тех или иных симптомов климактерического периода – приливов, резкой смены настроения, потливости и других.
Женщины были разделены на две группы.
Одна из групп ежедневно на протяжении 8 недель должна была повторять несложный комплекс йоги для начинающих, включающих асаны, упражнения на дыхание и элементы медитации.
Для второй группы были предусмотрены лекции по питанию, оздоровлению, поддержанию физического и психологического здоровья в период менопаузы.
По истечении двух месяцев медики и психологи оценили физическое и психологическое состояние женщин из обеих групп. Все женщины, занимающиеся йогой, отметили значительное улучшение сна, уменьшение или полное исчезновение приливов, более стабильное психологическое состояние. Состояние женщин из контрольной группы практически не изменилось.
Кроме того, благодаря занятиям йогой улучшились интеллектуальные показатели женщин. Они продемонстрировали лучшие результаты тестов на внимание и концентрацию, а также на память и интеллект.
«Проведенная работа свидетельствует, что йога улучшает физическое и психологическое состояние женщин в непростой для них период менопаузы. Это происходит благодаря правильному дыханию и его связи с каждым движением тела, навыкам релаксации и умению управлять собой», – говорят исследователи.
По материалам: neboley.com.ua
Теги: здоровье, исследования, женщина, ученые, йога, менопауза
- Стартував проєкт спогадів "Листи Бахмуту"16:00
- В "ЛНР" от ландшафтных пожаров погибли четыре человека14:00
- 15 вересня росіяни вбили 1 і поранили 7 жителів Донеччини12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- 14 вересня росіяни вбили 1 і поранили 3 жителів Донеччини12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- В рамках вчерашнего обмена пленных освобождены 23 "азовца"08:00
- "Суд ДНР" приговорил защитника Мариуполя к 24 годам колонии15:00
- 13 вересня росіяни вбили 3 і поранили 4 жителів Донеччини13:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе10:00