Лечите детишек камнями и можжевельником!

Причины многих заболеваний современных детей - малоподвижный образ жизни и плохая экология, потому летом им как можно чаще нужно бывать на природе и как можно больше двигаться, считает донецкий педиатр-иммунолог, врач высшей категории Наталья Федорова.

Сухой климат - лучшее лекарство для бронхов

- Если ребенок всю зиму страдал легочными заболеваниями, бронхитами или тонзиллитами, найдите возможность отправиться в отпуск на море и не менее, чем на три недели, - говорит специалист. - Сухой климат и морской воздух - лучшие лекарства для бронхолегочной системы.

Морская вода помогает детям, страдающим хроническими заболеваниями лор-органов. Соли и минералы, которые она содержит, защищают от вредоносных бактерий, предотвращая развитие ринита и гайморита.

Осень и зима, особенно в мегаполисе, пояснила врач, проходят в условиях постоянного солнечного дефицита. Поэтому организму не хватает витамина D, нарушается фосфорно-кальциевый обмен. Отсюда обострения кожных заболеваний, задержка роста и развития у детей. Солнечные лучи помогают справиться с экземой, псориазом, дерматитами, угревой сыпью, себореей.

Конечно, во всём надо знать меру, предупреждает специалист. Если ребенок оказался на пляже впервые за год, организм должен адаптироваться к солнечному излучению. Вначале лучше 15-20 минут полежать в тени, а потом уже выходить на солнце. Первые два-три дня пусть загорает минут пять за один сеанс. Тем, кому еще нет 11 лет, лучше вообще не выходить на открытое солнце несколько дней. Пусть «загорают» под деревьями или зонтиком: сначала по нескольку минут, а затем постепенно увеличивая солнечные процедуры до 20 минут в день.

Само собой разумеется, что не следует выходить на солнце без головного убора. Обязательно наносите солнцезащитную косметику. Детскую! Подросткам с проблемной жирной кожей подойдет крем без жиров, масел и красителей. Если началось обострение угревой сыпи, на открытом солнце ему лучше вообще не показываться. Помните о том, что самые чувствительные части тела - это лицо, грудь, живот, спина и ягодицы.

Ходим по камешкам и песку

- Море очень благотворно влияет на ребят, - поясняет врач. - Ходьба по воде, песку и камушкам укрепляет иммунитет и нормализует артериальное давление, которым многие подростки страдают уже в школьные годы.

Детям со сколиозом, остеохондрозом галька принесет много пользы. Мамы наверняка знают о модной стоун-терапии - массаже горячими камушками. В салонах красоты за эту процедуру приходится платить немалые деньги. На море же всё под рукой. Прогулки по пляжам с галькой по 20 минут в день - один из лучших способов закаливания. Сеанс стоун-терапии устройте на пляже: прикладывайте поочередно нагретые и прохладные камни к «больным местам». Например, к пояснице, крестцу, грудному отделу позвоночника. Проводить такие процедуры следует в тени. Врач предупреждает также, что стоун-терапия противопоказана детям с острыми воспалительными и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

В песке, как и морской воде, много морских солей и ценных микроэлементов. А дети так любят зарываться в него! И хорошо, ведь такие процедуры успокаивают нервную систему, помогают расслабиться. Превращайте ребятишек в «песочных человечков» на 15-20 минут в день.

- Правила простые, - предупреждает педиатр-иммунолог Наталья Федорова, - область сердца и живот нужно оставлять открытыми. Ну и, конечно, песок не должен быть грязным, горячим и мокрым.

Деревья тоже исцеляют

Если выбраться к морю не удалось, не беда. Лес, роща или парк могут стать настоящими лекарями для детишек, которые страдают бронхитами, воспалением легких. Сосна и можжевельник - незаменимы: воздух насыщен фитонцидами, биологически активными веществами, подавляющими рост бактерий, микроскопических грибов и простейших.

Если в вашем городе растут преимущественно лиственные деревья, пользу можно получить и от них. Фитонциды лип и берез, растущих в парках и скверах, нормализуют работу органов дыхания и укрепляют их. Где бы вы ни решили провести свой отдых, помните: для ребенка главное - свежий воздух, движение и ваша забота.