- Берегите уши от... стиральной машины10:24
- Опьяняющий отдых: как пить на курорте, чтобы не испортить себе отпуск15:39
- Опасности летней прохлады: какие угрозы таят в себе кондиционеры и холодные напитки19:08
- 90% украинцев разочарованы в медицине 17:54
- Половина лекарств в наших аптеках могут быть "липой"14:52
- Первые арбузы: как уберечься от нитратов12:35
- Потеете? Возможно, болеете19:30
- Выбирайте полезное для себя море13:03
- Болеем за наших и обретаем форму: устройте себе тренировку перед чемпионатом!19:06
- Солнце бьёт переевших и подвыпивших14:09
ТОП-7 простых привычек, которые защитят ваше сердце
Последние исследования показали, что менее 2 % людей придерживаются этих простых правил, которые помогают уберечь Ваше сердце от заболеваний. Более того, как выяснилось, количество людей, которые таки придерживаются этих правил, неуклонно снижается.
А ведь эти 7 правил такие простые:
- не курить
- вести активный образ жизни
- контролировать давление - в норме не более 120/80
- поддержание нормального уровня сахара в крови - не более 100
- общий уровень холестерина не должен превышать 200
- поддержание нормального веса
- правильное питание
Люди, которые придерживались хотя бы 6 из этих правил, имели на 76% меньше риск смерти от сердечных заболеваний и на 51% меньше риск, связанный с другими заболеваниями, нежели те, кто придерживался всего лишь 1 правила или не придерживался вообще.
Более того, исследование показало, что люди, которые придерживаются этих правил, имеют и гораздо меньший риск онкологических заболеваний.
Ученые также выяснили, что приверженцами здорового образа жизни в большей степени являются молодежь, женщины, а также высокообразованные люди.
Но, и, несмотря на постоянную обеспокоенность и предупреждения медиков о росте смертности вследствие сердечных заболеваний, ученые обнаружили нездоровые тенденции последних 2 десятилетий. Например, люди все меньше стали контролировать свое давление и уровень холестерина в крови, и, вообще, не особо придерживаются здоровой диеты. Хотя есть и позитивные изменения: снижается количество никотинозависимых, однако этого мало, Вашему сердцу в идеале необходимы все 7 факторов для нормального функционирования.
По материалам: www.eurolab.ua
Теги: здоровье, сердце, образ жизни, правила, привычка
- 29 вересня росіяни вбили 2 і поранили 3 жителів Донеччини11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- 28 вересня росіяни вбили 1 і поранили 14 жителів Донеччини11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- Краматорськ святкує день міста14:00
- 27 вересня росіяни вбили 1 і поранили 14 жителів Донеччини12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00
- СБУ оголосила у розшук трьох «парламентаріїв ЛНР»14:00
- 26 вересня росіяни вбили 4 і поранили 11 жителів Донеччини11:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе09:00