Последние новости раздела
- Берегите уши от... стиральной машины10:24
- Опьяняющий отдых: как пить на курорте, чтобы не испортить себе отпуск15:39
- Опасности летней прохлады: какие угрозы таят в себе кондиционеры и холодные напитки19:08
- 90% украинцев разочарованы в медицине 17:54
- Половина лекарств в наших аптеках могут быть "липой"14:52
- Первые арбузы: как уберечься от нитратов12:35
- Потеете? Возможно, болеете19:30
- Выбирайте полезное для себя море13:03
- Болеем за наших и обретаем форму: устройте себе тренировку перед чемпионатом!19:06
- Солнце бьёт переевших и подвыпивших14:09
Топ-5 продуктов, способных "сразить" бессоницу
23.11.2012 10:10
![Топ-5 продуктов, способных "сразить" бессоницу](/multimedia/images/news/original/2012/11/22/vragi_bessonitsa.jpg)
Британские специалисты в области здорового питания установили, какие продукты улучшают сон, а какие мешают заснуть.
По мнению экспертов, чтобы избежать проблем с засыпанием, во время ужина необходимо употреблять молоко, мед, бананы, а также овсянку и мясо птицы. Все эти продукты содержат вещество триптофан, который улучшает эмоциональный настрой и способствует умственному расслаблению.
Кроме того, медики рекомендуют ужинать пищей, богатой углеводами, способствующими сладким снам. Такие углеводы содержатся в крекерах, мюсли и сухофруктах.
Что касается, еды, провоцирующей бессонницу, к ней относятся жирные и острые блюда, а также напитки, содержащие кофеин.
По материалам: www.rosbalt.ru
Теги: здоровье, Великобритания, бессонница, питание, ученые, продукты
- В "ДНР"экс-сотрудника ОБСЕ осудили "за шпионаж"17:00
- В Славянске пиротехники ГСЧС обезвредили снаряд РСЗО "Смерч" (ВИДЕО)15:00
- За 11 июля россияне убили 4 и ранили 21 жителя Донетчины12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе10:00
- 12 июля графики отключений снова будут действовать круглосуточно – "Укрэнерго"08:00
- Лиманская ГВА предупредила о запрете отдыха на водоемах15:00
- Принято решение о принудительной эвакуации детей из Лиманской и Ильиновской громад13:00
- 10 июля россияне убили 2 и ранили 1 жителя Донетчины12:00
- Оперативная информация Генштаба ВСУ о ситуации на Донбассе10:00
- 9 июля россияне убили 1 и ранили 7 жителей Донецкой области12:00